禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
从演员到导演，他将“董存瑞”精神贯穿于自己的艺术生涯中，把人民放在心上，深入大街小巷。“滚一身泥巴、做一番事业”，张良用光影记录下他们在时代大潮中的沉浮变迁，勾勒出改革开放期间岭南独特的人文风光。
·在我心中，董存瑞精神可以用这八个字来表示——舍身报国、无私奉献。这八个字饱含了董存瑞对国家、对人民的热爱。党教育我们每一位战士要为人民服务、把人民放在心里，任何艰苦的环境，任何困难我们都要克服，这是我们每位解放军战士必须应有的品质。
·无论什么时候，无论遇到什么困难，我也没有任何怨言，在工作中我努力在自己身上培养起英雄人物的思想品质，在影视作品中塑造好精神人物、讲好英雄故事，让观众在看过影片后，能感到身上增加了一种克服一切困难、冲开一切障碍的力量，让英雄人物的精神力量鼓舞大家前进。
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